次世代のトップアスリートのためのスポーツメディア

AthleteCollection / アスリートコレクション

アスリート愛用のサプリはコチラ

【水をしっかり捉えよう!】スカーリング・キャッチポジション(ノーマル)

推進力を生み出すためにはしっかりと「水を捉える」ことが1つの鍵になります。

「水を捉える」感覚を養うために行う、キャッチポジションでのノーマルスカーリングです。

基礎となる動作や感覚を常に大事に。いつも基礎基本の確認をするようにしょう!

 

目次

斜め下から見たポイント

水中横から見たポイント

 

 

①斜め下から見たポイント

 

キャッチの動作をしっかりと確認、覚えていくために、上腕の位置を安定させ、肘を支点にして前腕と手のひらでスカーリングしましょう!

手を外へ向かって動かすときは前腕を回内させて、親指と人差し指で水を引っ掛けるようにします。

 

手を内側に動かすときは、前腕を回外させて、小指側の3本の指で水を引っ掛けるように行いましょう!

指先で無限大(∞)を描くようなイメージをしてください。

 

動画で流れを確認しよう!

 

②水中横から見たポイント

 

回内から回外へ切り替わる動作を素早く行うことがポイントです。キャッチ(肘を立てる動作)に近い動きになります!

水を捉えた時に、広背筋などの肩甲骨周辺の筋群に、水の重さを感じるように意識できると良いでしょう。

上腕は水面の近くに位置していること。前腕から手の先は上腕位置よりも少し下がっているか、確認してください。

 

動画で流れを確認しよう!

 

 

※泳ぎの技術には諸説あり、アプローチの方法もいくつも存在します。このサイトで紹介した情報が全てではありませんので、予めご承知置きのうえ、参考にしていただけましたら幸いです。

The following two tabs change content below.
原英晃

原英晃

元200m自由形日本記録保持者/元400m・800mリレー日本記録メンバー/1998年アジア大会金メダルリスト/2001年福岡世界選手権ファイナリスト/1993〜2015年まで23年連続日本選手権(2011年代表選考会を加算)に出場/40歳を過ぎた現在でも未だ日本の第一線で活躍中の鉄人スイマー/全国各地でスイムクリニックや研修会の講師を務め、ジュニアからマスターズスイマー、トップアスリートまで幅広く指導
原英晃

最新記事 by 原英晃 (全て見る)

クロール

Swimをいいね!して最新情報を受け取る

Swimをフォローして最新情報を受け取る

編集部オススメの記事

この記事を見ている人はこんな記事も見ています

水泳の新着記事

スポーツ栄養の新着記事