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【力強いキックを作ろう(2)】腕組みキック

 

腕を組むことで、抵抗が増えるだけでなく、姿勢の維持も難しくなります。キック動作での下半身への負荷を高め、お腹(腹筋)で姿勢を維持し、力強く蹴り下ろすキック感覚を養います。

気をつけキックよりも難易度の高いドリルです。道具が使える環境の場合はシュノーケルの使用をオススメします。

 

目次

①水中横から見たポイント

②陸上横から見たポイント

 

①水中横から見たポイント

頭から骨盤までのラインが真っ直ぐになるように姿勢を作ります。

重心を前に乗せた状態でお腹から力強い蹴り下ろし動作ができるようにしましょう!

ボードストリームラインキックで解説した股関節の動きを確認してくださいね。

 

ボードストリームラインキックの解説はこちら

>>>https://www.athlete-collection.com/swim/crawl/boardstream-linekick/

 

 

動画で動きを確認しましょう!

 

 

②陸上横から見たポイント

頭から臀部までのラインを真っ直ぐに、水面に位置させるようにします。

頭頂部を前(進行方向)へ向けておくようにすることで、頭の位置が決まり、姿勢が作りやすくなりますよ。

 

動画で動きを確認しましょう!

 

※泳ぎの技術には諸説あり、アプローチの方法もいくつも存在します。このサイトで紹介した情報が全てではありませんので、予めご承知置きのうえ、参考にしていただけましたら幸いです。

 

 

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原英晃

原英晃

元200m自由形日本記録保持者/元400m・800mリレー日本記録メンバー/1998年アジア大会金メダルリスト/2001年福岡世界選手権ファイナリスト/1993〜2015年まで23年連続日本選手権(2011年代表選考会を加算)に出場/40歳を過ぎた現在でも未だ日本の第一線で活躍中の鉄人スイマー/全国各地でスイムクリニックや研修会の講師を務め、ジュニアからマスターズスイマー、トップアスリートまで幅広く指導
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