アスリートに知っておいてほしい栄養素をよくある質問と交えて６回のシリーズに分けてお伝えしています。

アスリートあるあるかと思いますので、ぜひ読んでいただき今後の参考にしていただけると嬉しいです。

＜第３回＞

今回のテーマは

「タンパク質」

アスリートに良く聞かれる「タンパク質」のこと。

食品でいうと、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品が代表的ですね。

質問１）タンパク質って筋肉のリカバリーのために必要ですよね？

これは「YES」。

筋肉のリカバリーには必ずタンパク質が必要です。

だからこそアスリートであればしっかり摂ってほしいです。

ただタンパク質はそれだけが働きではありません。

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佐藤彩香

中央大学競泳部/HONDA(実業団チーム) ソフトボール/東光教育センター競泳/チーム今治サッカー/東京朝鮮高校ラグビー/武蔵大学アメリカンフットボール/その他、陸上長距離選手、ダンサー、野球選手など様々な方の個人栄養サポート。 パーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として活動をしている。

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