今回ご紹介するトレーニングは、相手を片手で抑え込むフィジカルを養うトレーニングです。

私も選手時代、上半身のトレーニング種目の中に組み込んでいたメニューの１つです。

体を寄せてくる相手に対して手でブロックする際は、手の平を相手に向けて、手の平から肘の面で相手のチャージをブロックするケースが多いと思います。

この時に相手のチャージに負けることなくしっかりと腕でブロックすることが大切です。今回のトレーニングはそんなシーンを想定しながら行ってみてはいかがでしょうか？

それでは、フランス代表が実践しているトレーニングを参考にしながら、チェックしていきましょう！