今回ご紹介するトレーニングは、アスリートコレクション でも何度も紹介したことがある「止まる動作」のアレンジバージョンです。
「止まる動作」トレーニングは怪我予防の基礎的な動作でもあり、パフォーマンスの向上にも大切な動作です。
これまでも、イブラヒモビッチ選手やマルセロ選手が実践している動画を記事でご紹介しました。
今回は、少しアレンジを加え、「止まる動作」のバリエーションを増やしたトレーニングを、フランス代表の選手の動画を参考にみていきましょう！
それでは早速！
トレーニングの方法
参照「Fédération Française de Football」YouTube
BOSU（バランスドーム）を利用して実施していきます。
１歩or２歩助走をつけ、少し勢いをつけてBOSUに飛び乗ります。
参照「Fédération Française de Football」YouTube
通常であれば、まっすぐ入って、まっすぐ止まるのが一般的ですが、
あえて、まっすぐ入って、横向きに止まる。
ポイント
参照「Fédération Française de Football」YouTube
お尻と股関節を中心にしっかりと止まれるように行なっていきます。
正面から入って、正面に止まる際、横向きに止まる際、それぞれ体の使い方などを確認しながら実施できるといいですね。
BOSUを使用した止まる動作のより詳しい解説はライターの奥村さんが書いた記事を参考にしてみてください。
より詳しく解説してくれています。
奥村さんの記事
今回ご紹介するトレーニングは、あの怪物イブラヒモビッチ選手ですら、まじめに行う基礎的な動作トレーニングです。
以下のタブで内容が切り替わります。
【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体
【動きの俊敏性を養おう！】股関節を意識したパワーコントロールとステップワーク 
【相手をブロックしながらのプレーを養おう！】クリスティアーノ・ロナウド実践