今回ご紹介するトレーニングは

フランス代表が実践する肩のトレーニングです。

相手のチャージに対して腕を出して相手の体を制御する時、相手に負けない強靭な腕のガードが出来ると、その分懐も深くなりますし、ボールを奪われずらい環境ができますよね。

今回は、そのガード力の強化の１つとして肩（三角筋）を鍛えるトレーニングをご紹介します。

私も積極的に取り入れていたメニューの１つで、肩の強化は腕の強化、フィジカルの強化に違いを感じていたのでご紹介します。

今回はフランス代表の選手が取り組んでいる動画を元にチェックしてみましょう。

それでは早速！

トレーニングの方法

参照「Fédération Française de Football」youtube

以下のタブで内容が切り替わります。

• この記事を書いた人
• 最新の記事

中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

最新記事 by 中出寛省 ( 全て見る )

• ・カラダを大きくして、レギュラーに。甲子園に。プロ選手になる。
• ・【朝お腹が空いて目を覚ましたい！】朝お腹が空かない人の原因と４つの対策
• ・【筋トレしても筋肉がつかない人】原因は間違ったトレーニングメニュー？
• ・【ハードゲイナー】筋肉がつかない「原因・対策・具体的行動」を解説
• ・食べても体重が増えない、体が大きくならない【原因と対策】