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【瞬発的なパワーを養う！ダイナミックべンチプレス】ラグビー「シドニースワン」（AUS）
2017.09.21（更新日2022.02.18）

 

ラグビー強豪国オーストラリアのシドニースワンが実践する爆発的なパワーを生み出すトレーニングをご紹介します。

 

以前ご紹介しましたが、パリ・サンジェルマンが実践する能力テストでも、重さよりも持ち上げるスピードに意識を置いた測定をしています。

パリ・サンジェルマンの記事はこちら

＞＞＞パリ・サンジェルマン能力測定

 

ウエイトトレーニングも瞬発力（キレ）を意識しながら行なうやり方をみていきましょう！

 

 

瞬発的なパワーを意識したダイナミックベンチプレス

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

瞬発力

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