腹筋の上・中・下部が使えているかのテストです。
勢いをつけずに上体を起こします。この3つの段階を膝や足が浮かずにできれば腹筋群はちゃんと使えてます。
体幹をシットアップで鍛える必要がないというトレーナーもいますが、このシンプルな動きもできないアスリートがいるので、それは違います。 pic.twitter.com/aOrokgwchN

— 桑原秀和(Hide. Kuwabara)🇳🇱🇧🇪 (@HiddeKuwabara) May 10, 2020

前回は、内臓疲労がパフォーマンスに繋がるため、ケアをした方が良いというお話を事例と共にご紹介しました。

＞＞＞食事がパフォーマンスに影響を及ぼす理由

今回は、内臓の調子を整えることを意識した腹筋についてご紹介します。

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桑原秀和

2014年からオランダに渡り、フリーランスとして治療院を開業。その傍ら理学療法士として、リーグ４部のアマチュアサッカーチームやプロサッカーチームのユースチーム、オランダ柔道ナショナルチームに携わる。2019年よりサッカーベルギー１部リーグ「シントトロイデン」からオファーをもらい、メインの活動の場をベルギーへ移す。

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