☆注意ポイント
肩が上がりないようにキープし、動作中は肘がぶれないように行う！
☆目安回数
15〜20レップス
☆ワンポイントアドバイス
ダンベルを下ろした状態で2秒静止すると負荷を増やせます！
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【選手実績】東京オープンボディビル75kg超級優勝【トレーナー実績】元ゴールドジムトレーナー/180Body design プロフェッショナルトレーナー/ トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。
【お尻・もも裏を中心に鍛える】 ヒップリフト
【体幹を鍛える】ダイアゴナルトレーニング