鍛える部位を明確にしようシリーズ
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参照「Pietro Boselli」youtube
今回はSHOULDER PRESSのご紹介です。
肩周りと腕を鍛えていくには接触的に取り入れたいメニューの1つですよね!
それでは早速、鍛えるポイントを把握していきましょう!
意識する筋肉は5つ
![](https://www.athlete-collection.com/wp-content/uploads/2017/10/a98fc5100caae2a162a129335d329b44-400x222.png)
参照「Pietro Boselli」youtube
写真の赤いポイントが今回のトレーニングで意識する筋肉です!
◆LATERAL DELTOIDS
後部三角筋
◆ANTERIOR DELTOIDS
前部三角筋
◆TRICEPS LONG HEAD
上腕三頭筋(長頭)
◆PECTORALIS MAJOR CLAVICULAR HEAD
大胸筋 鎖骨部
◆TRICEPS MEDIAL HEAD
上腕三頭筋(内側頭)
この写真をイメージしながらトレーニングをするだけでも意識が変わってくると思いますので、ぜひ実践してみてくださいね!
※今回ご紹介した動画は「Pietro Boselli」様の貴重なyoutube作品です。
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アスリートコレクション編集部
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