アイントラハト・フランクフルト
僕のストレッチサポートの様子
今回はドイツブンデスリーガの実現場で実際に僕がストレッチの際に気をつけているポイントをご紹介します。
疲労をため込まない体、しなやかな体を養っていきましょう！
ブンデスリーガの状況
アイントラハト・フランクフルト
ストレッチ風景
ブンデスリーガのチームでは、練習後は大きな筋群を中心にゆったりとじっくり伸ばすストレッチをしています。
僕はストレッチングしている中で、うまくできていない選手や苦手な選手などを中心にサポートします。
ストレッチとなるとどうしても伸ばしたい筋肉を伸ばすことに意識が行きがちで、個々の選手の筋肉の柔軟性の特徴や癖をできるだけみて、その選手にあった角度や方法を提供してます。
ストレッチで意識している事
ターゲットの筋肉を伸ばそうとするがあまりに、無理に腰がそってしまっていたり他の部分にストレスがかかったり、逆にベクトルがずれている選手もいるのでそのあたりにうまくサポートできるよう意識して心がけています。
ストレッチは一番身近なセルフケアエクササイズでありながら、日々自分の身体と対話するようにストレッチを行う事で、その日の自分の筋肉のコンディションの状態を把握する簡易バロメーター
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Eintracht Frankfurt（ブンデスリーガ）所属 メディカルトレーナー
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