サッカー選手でもっとも多い怪我の１つに「捻挫」があります。

慢性的な捻挫で悩まれている人も多いのではないでしょうか？

 

今回ご紹介するトレーニングはセリエAの強豪「FCインテル」がジムワークで取り入れている足首の安定性を高めるトレーニングです。

捻挫リスクを減らすための「捻挫予防」として是非取り入れてみてください。

 

特に現代のサッカー環境において人工芝の普及に伴い、スパイクのグリップが土よりも食い込みやすいため、瞬発的な能力が上がって来ればくるほど足首への負担も増加しています。

 

グラウンドに足を持って行かれないように足首の安定性を高めていきましょう。