立位姿勢からランジ姿勢になった後に上半身を捻る動きを入れるエクササイズはパリサンジェルマンの動画でも行われているエクササイズです。

今回は、このランジエクササイズについて基本的な姿勢の話とランジ姿勢で捻ることでのトレーニング効果について解説していきます。

ランジ姿勢について

ランジ系のどのトレーニングでも言えることですが、ランジ系トレーニングはまずランジ時の姿勢がとても重要になります。

悪いランジ姿勢

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桑原秀和

2014年からオランダに渡り、フリーランスとして治療院を開業。その傍ら理学療法士として、リーグ４部のアマチュアサッカーチームやプロサッカーチームのユースチーム、オランダ柔道ナショナルチームに携わる。2019年よりサッカーベルギー１部リーグ「シントトロイデン」からオファーをもらい、メインの活動の場をベルギーへ移す。

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