今回はFCバルセロナの選手が行うウォーミングアップをご紹介します。
ハードトレーニング期やシーズン中など、チームの雰囲気をリフレッシュさせたい時は楽しく、いつもと違うウォーミングアップを取り入れることは大切ですよね。
バルセロナの選手も楽しそうに実施しているトレーニングなので、ウォーミングアップのレパートリーの１つとしていかがでしょうか。
それでは動画を参考にしながら見ていきましょう！
トレーニングの方法
参照「FC Barcelona」YouTube
参照「FC Barcelona」YouTube
やり方は簡単です。
誰もが知っている「ドッジボール」をバランスボールを用いて、センターサークル内で行うだけです。
◆テリトリーは関係ありません
◆味方とパスを回しながら、相手にブツける
◆ブツけられた選手はサークルの外へ
◆ブツけられたチームのボールからスタート
◆最終的に多くブツけたチームの勝ち
◆コートの外にいる選手の人数を集計
ポイント
参照「FC Barcelona」YouTube
参照「FC Barcelona」YouTube
バランスボールで行うのがポイントですね。
普通のボールではなく、バランスボールは扱いずらく、思いっきりブツけても痛くないので、どの選手も全身を使って思いっきりボールを投げたり、キャッチしようとするので良いウォーミングアップになりますね！
是非、参考にしてみてください！
※今回ご紹介した動画は「FC Barcelona」様の貴重なyoutube作品です。
トレーニングをする上で大切にしたい事
ストイックは大切だが 意味のないストイックほど悲しいものはない。 真面目な人ほどそうなりやすい気がする。
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