サッカー選手の怖い怪我の１つに「肉離れ」がありますよね。

特にこれからの時期はシーズン真っ只中の選手もいれば、来季へ向けて体づくりが始まっている選手は、春先にしっかりとした体づくりを行なっていきたいと考えている選手もいると思います。

そこで

今回ご紹介するトレーニングは・・・

これまでも何度かアスリートコレクションでご紹介している「ノルディック・ハムストリング・カール」トレーニング（Nordic Hamstring Curl）です。

「ノルディック・ハムストリング・カール」の肉離れ予防やパフォーマンスの向上効果については、複数の大学や研究機関で研究され、効果が発表されています。

また、海外のチームでも取り入れているチームを多くみかけます。

今回は「アーセナル」の選手が実践する動画を参考にチェックしてみましょう。

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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