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【下半身・体幹を鍛える】ステーショナリーランジ

 

☆注意ポイント

・踏み込んだ脚がぶれずに同じラインで行う!

・骨盤がぶれないように腰の骨が一直線のイメージで行う!

 

☆目安回数

・15〜20レップス

 

☆ワンポイント

前後だけでなく左右も行っていきます!

 

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堀内誠

堀内誠

【選手実績】東京オープンボディビル75kg超級優勝【トレーナー実績】元ゴールドジムトレーナー/180Body design プロフェッショナルトレーナー/ トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。
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