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【自重トレーニングでスピードを養おう！】プライオメトリックストレーニング
2019.06.13（更新日2022.04.25）

 

スプリントスピードを養う上で、片足でしっかりとスピードに乗れるパワーの出力と足の回転サイクルのスピードは欠かせないポイントの１つだと思います。

 

そこで、今回は自重で手軽に実践できるプライオメトリックストレーニングをご紹介します。

 

プライオメトリックストレーニングは筋肉の伸縮サイクルをうまく使うことで爆発的な瞬発力を生み出すことができます。

 

どこでも簡単に取り入れられるメニューなので、挑戦してみてくださいね！

 

それでは早速動画を参考にしながら見ていきましょう！

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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