もも上げチェック

最近SNSの投稿などで、走行などスポーツ動作における「股関節の重要性」について書かれた記事や投稿を目にする機会も増え、股関節を意識している人も多いのではないでしょうか？

一方で、私が携わらせて頂いている大学サッカーの選手に聞くと・・・

◆「ちゃんとトレーニングできているかわからない」

◆「実際のプレー中に股関節が使えているかわからない」

といった意見が多く聞かれます。

個人トレーナーがいるプロ選手であれば、細かくcheckしてもらえますが、多くの選手はそんな環境下にありません。

そのため、選手自身が知識をつけて、動きをcheckするしか方法がないのが実情ではないでしょうか？

そこで・・・

この記事では、もも上げ動作を活用して、チームメイトとできる「走りにおける股関節のcheck」と「改善トレーニング」をご紹介します。

股関節を使えるようになって、走りのパフォーマンスを養っていきましょう！

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留田嵩平

横浜南共済病院 理学療法士/関東学院大学サッカー部トレーナー/病院では全疾患(整形外科、脳外科、消 化器内科、呼吸器内科、心臓血管外科)の患者さんを対応しつつ、スポーツ整形外科で様々なスポーツ疾患を担当

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