この投稿をInstagramで見る

 

Renan Fernandes(@ft.renan)がシェアした投稿 - 2019年 6月月27日午後12時59分PDT

今回はブラジルでよく行われているお尻のトレーニングを紹介しようと思います。

ブラジル人のカットインの早さや切り返しの早さはお尻の筋肉の強さからだとブラジルで実感じました。

私も、実際にブラジルにいった後に、お尻を意識したトレーニングを取り入れて、切り返しの早さやサイドステップの早さなど瞬発力が上がったと自分自身でも実感できました。

自宅でも簡単にできるトレーニングなので、是非参考にしてみてください。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

中嶋脩太郎

AMIGO FUTSAL/RD U15/RAD FUTSALCULB NAGASAKI U18/エスタジ佐世保/U18長崎県フットサル選抜/長崎県フットサル選抜/2017-2018年intelli paraiso（ブラジル）/2019年santa coloma B（スペイン）

最新記事 by 中嶋脩太郎 (全て見る)

• ・【自宅トレーニング】お尻を鍛えてブラジル人のような瞬発力を鍛えよう！
• ・【サーキットトレーニングで追い込もう！】ブラジルフットサル選手実践４０分メニュー
• ・ブラジル選手のトレーニングを参考に自宅トレーニングをしよう！
• ・【試合前におすすめチューブで体に刺激を入れる！】ブラジル１部フットサルチーム実践メニュー
• ・【育成年代にオススメ！】勝ち負けを意識したゲーム感覚メニュー