今回はサッカー選手における懸垂トレーニングのメリットとやり方のポイントについて、紹介させていただきます。

この記事で紹介させていただく動画はFCバルセロナでプレシーズンに行われている筋トレのものになります。

懸垂トレーニングのメリット

一般的に言われている懸垂トレーニングの一番のメリットとしては、広背筋という背中にある大きな筋肉を鍛えることができることです。

広背筋は懸垂のように何かにぶら下がった時に体を持ち上げる時に使われます。また、肩を下げるような動きの時にも働きます。

広背筋の詳しい作用について知りたい人は、以下のブログも読んでみてください。

https://hide-kuwabara.com/latissimus-dorsi-performance/

サッカー選手において広背筋が大切な理由

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桑原秀和

2014年からオランダに渡り、フリーランスとして治療院を開業。その傍ら理学療法士として、リーグ４部のアマチュアサッカーチームやプロサッカーチームのユースチーム、オランダ柔道ナショナルチームに携わる。2019年よりサッカーベルギー１部リーグ「シントトロイデン」からオファーをもらい、メインの活動の場をベルギーへ移す。

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