今回ご紹介するトレーニングは、ブラジルの名門「CRフラメンゴ」の選手が実践しているリアクションドリルです。

ステップワークの中で、腰からしたの切り替え、方向転換、を素早く実施していきます。サッカーのプレーシーンでは、攻撃面でも守備面でも上半身は正面を向けた状態で腰から下だけを左右に振る動作を用いるケースが多いと思います。

そこで、瞬時に下半身のみをリアクションできるようリアクションスピードを養ってみてはいかがでしょうか？

それでは、動画を参考にしながら早速みていきましょう。

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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