スプリント能力を意識して取り入れたい、FCバイエルン・ミュンヘンが実践するサンド（砂）トレーニングををご紹介します。

これまでの記事では、地面からの突き上げのパワーを体にうまく伝える事でスピードやパワーを生み出す意識やトレーニングを沢山ご紹介しましたが、今回は地面からのパワーが生まれない環境でスプリントトレーニグを行う事で、通常の陸上では鍛えることができない部分を鍛えるトレーニングです。

リハビリで使用するケースも多いですが、キレやスプリント力を養うトレーニングの一環としても参考にしてみてください。

それでは早速トレーニングの方法を見ていきましょう！

トレーニングの方法

参照「FC Bayern München」youtube

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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