そもそも便は「何で」できているの？

食べ物は、口の中で噛み砕かれ、食道を通り胃に到達します。

胃では、消化酵素のはたらきでさらに細かく分解され、腸に送られます。

腸の主な役割は「栄養の吸収」です。私たちが食べたものの栄養素は、腸から吸収され、その残りカスが便として排泄されるのです。

便には「腸」の情報がたくさんつまっている

皆さんは、便をまじまじと見たことがありますか？

その日の食事内容や生活習慣によって、便の色、形、かたさ、臭いなどが変化します。そして、便を見れば、ある程度、腸の状態が把握できます。

腸が健康であれば、バナナ状の固形便になることが多いですが、水分が少ないと硬くてコロコロした便になり、逆に水分が多いとゆるい便になります。

便のかたさに違いが出るのは、栄養素の吸収スピードに左右されるためです。

腸での通過時間が長い場合は、水分を奪われた硬い便（便秘気味）に、逆の場合はゆるめの水様便（下痢便）になります。

便のかたちと硬さに注目！国際的基準で便の状態を把握する方法

イギリスのブリストル大学によって発表された『ブリストルスケール』では、便の形状を7段階で示し、便のチェックにおいて広く活用されています。

日々のコンディショニングや健康管理のためにも活用しやすいツ―ルです。