アスリートの食生活において重要である「補食」。

選手のみなさんは、補食をどんな目的で摂取していますか？

また、次の項目ををきちんと把握した上で摂取しているでしょうか？

◆何のために
◆いつ
◆何を
◆どれくらい

なんとなく…とりあえず…
そんな選手はいませんか？

体作りに悩んでいる選手は、今回の記事に改善のヒントがあるかもしれません。

本記事で自身の食事を改めて見直す機会にして、より良い体やコンディション作りに繋げていきましょう！

アスリートの体づくりにも欠かせない「補食」について、次の1〜4の内容を、前編・後編と2編に分けてお伝えしていきます！

1.補食とは
2.いつ食べるか
3.何を食べるか
4.どのくらい食べるか

前編では1と2について詳しくみていきましょう！

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奥隅知里

Jリーガー合宿栄養サポート/女子サッカークラブメディカルサポート/Jリーグチームジュニアスクール/自転車競技/陸上競技/女子ラグビー/一般向け健康指導/ダイエットサポート

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