アスリートの食生活において重要である「補食」。
選手のみなさんは、補食をどんな目的で摂取していますか?
また、次の項目ををきちんと把握した上で摂取しているでしょうか?
◆何のために
◆いつ
◆何を
◆どれくらい
なんとなく…とりあえず…
そんな選手はいませんか?
体作りに悩んでいる選手は、今回の記事に改善のヒントがあるかもしれません。
本記事で自身の食事を改めて見直す機会にして、より良い体やコンディション作りに繋げていきましょう!
アスリートの体づくりにも欠かせない「補食」について、次の1〜4の内容を、前編・後編と2編に分けてお伝えしていきます!
1.補食とは
2.いつ食べるか
3.何を食べるか
4.どのくらい食べるか
前編では1と2について詳しくみていきましょう!
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