サッカー選手で怖い怪我の１つが肉離れです。

ご自身や身の回り、チーム内で肉離れによる長期離脱の経験をした人も多いと思います。

今回ご紹介するトレーニングは、

2008年の「Strength & Conditioning Journal」に掲載されたミドルテネシー州立大学の研究で、ハムストリングの肉離れの予防とパフォーマンス向上効果が発表されているノルディック・ハムストリング・カール　トレーニング（Nordic Hamstring Curl）です。

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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