サッカー選手の怖い怪我の１つに「肉離れ」がありますよね。

特にこれからの時期は寒い季節となりますので、筋肉系の怪我には気をつけたいところですね。

 

そこで

今回ご紹介するトレーニングは・・・

これまでも何度もアスリートコレクションでご紹介している「ノルディック・ハムストリング・カール」トレーニング（Nordic Hamstring Curl）です。

 

「ノルディック・ハムストリング・カール」の肉離れ予防やパフォーマンスの向上効果については、複数の大学や研究機関で研究され、効果が発表されています。

 

今回は「アーセナル」の選手が実践する動画を参考にチェックしてみましょう。