今回はイングランド代表選手が実践している「ぶら下がりトレーニング」についての効果と狙いを考察していきます。
どんな効果が考えられるのか？
この動画で見れるように、今回のトレーニングは筋力強化というよりも柔軟性の向上や体の使い方を良くするために行われていると考えられます。
脚を大きく回して動かすことで、主に胸郭の柔軟性の向上が期待できます。そのため、脚だけを回すのではなく骨盤、そしてその上の腹部、胸部あたりまで動かすように意識するとより効果的に柔軟性をアップできます。
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2014年からオランダに渡り、フリーランスとして治療院を開業。その傍ら理学療法士として、リーグ４部のアマチュアサッカーチームやプロサッカーチームのユースチーム、オランダ柔道ナショナルチームに携わる。2019年よりサッカーベルギー１部リーグ「シントトロイデン」からオファーをもらい、メインの活動の場をベルギーへ移す。
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