今回は、前回の記事である『シングルレッグデッドリフトのエクササイズ』の応用のエクササイズとして、一つのエクササイズを解説していきます。
前回の『シングルレッグデッドリフトのエクササイズ』の記事
【膝や足、腰などの怪我リスクを下げよう！】ドウグラス選手実践シングルデットリフト
まずは今回紹介するエクササイズのやり方を紹介していきます。
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2014年からオランダに渡り、フリーランスとして治療院を開業。その傍ら理学療法士として、リーグ４部のアマチュアサッカーチームやプロサッカーチームのユースチーム、オランダ柔道ナショナルチームに携わる。2019年よりサッカーベルギー１部リーグ「シントトロイデン」からオファーをもらい、メインの活動の場をベルギーへ移す。
【膝や足、腰などの怪我リスクを下げよう！】ドウグラス選手実践シングルデットリフト
【怪我をしない体づくり】１関節筋と２関節筋を意識したトレーニング