今回ご紹介するトレーニングは素早い切り返しやステップワークを意識したアジリティメニューです。

スクワットやデッドリフト、クリーンなどヘビー系のウエイトトレーニングを行った後に取り入れることで、お尻やハムストリングス、股関節周りに瞬発系の良い刺激を感じることができます。

特に股関節周りでパワーをコントロールする感覚を得られるのでオススメです。

それでは早速トレーニング動画を参考にしながら見ていきましょう！

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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