寒い日が増えてきましたね！

「冬になると体調を崩すことが多い」

「感染症対策を食事・栄養面からもしっかり行いたい」

という方必見です！

エネルギーやたんぱく質を充足させることはもちろんですが、それ以外の栄養素も意識できているでしょうか？

今回のコラムをきっかけに免疫を高めるために必要な栄養素とそれを含む食材を選択できる選手になっていきましょう！

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奥隅知里

Jリーガー合宿栄養サポート/女子サッカークラブメディカルサポート/Jリーグチームジュニアスクール/自転車競技/陸上競技/女子ラグビー/一般向け健康指導/ダイエットサポート

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