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ラダーを使って驚異的なステップワークを手に入れるための脳トレをしよう!


ラダートレーニングはご存知ですか?

サッカー選手であれば1度はやったことがある有名なトレーニングですよね。

今回ご紹介するのはスピードを手に入れるためのラダーの脳トレーニングです。

 

ラダーの脳トレーニングなんて聞いたことない!

と思うかもしれませんが、これからご紹介する視点を持ってトライしてみてください。

この方法で、現役時代、私自身ステップワークのスピードを高めました。

 

 

ラダートレーニングを脳トレに変える2つのポイント

 

 

①:動画を見る際に意識してもらいたいポイント

自分も同じテンポでステップを踏める」ということ。

この意識を持って動画を見てください。

これだけです。

 

②:動画を見た後に実行してもらいたいポイント

同じテンポでトライしてみる

頭の中にテンポを刻み込み、同じテンポで実際にラダーに挑戦してみてください。

恐らく出来る人は少ないと思います。

それでも、無理やり同じテンポで足を動かそうとトライしてみてください。

物凄く「出来ない」ということで脳にストレスを感じるはずです。

 

 

このストレスを感じたら、今回の脳トレは成功です。

私たちは、知らず知らずのうちに脳が自分の限界を決めてしまっています

脳が作った限界は体は越えることが出来ません。

定期的に脳が無意識に作ってしまったリミッター(限界)を外してあげることが大切です。

私もこれまで、ラダートレーニングで脳にストレスをかけて無理だと思っていたステップワークのテンポを可能にした経験がありますので、この脳トレはとてもオススメですよ。

 

ちなみに・・・

もし、動画の彼とクリスティアーノロナウドがステップワークで勝負したらどうなるのか?

そんな動画もありましたのでご紹介します。

【分析してみよう!】クリスティアーノ・ロナウドの高速ステップワーク - AthleteCollection
レアルマドリードのクリスティアーノ・ロナウド選手が超高速ステップを踏むアメフト選手からステップワークを披露され、お返しに披露したステップワークがとても素晴らしかったのでご紹介します。ロナウド選手のような超高速ステップのドリブルをマスターするためのヒントが隠れている動画です。

※こちらの動画は「iamluisbadillojr」様の貴重なinstagram作品です。

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中出寛省

中出寛省

ACトレーニングコーディネーター株式会社サモリット
【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー1部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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