睡眠と食事。
前回ご紹介したように、切っても切れない関係がありましたね。
しっかり身体をリカバリーしていくには、睡眠の質を食事と組み合わせて上げていく必要があります。
詳しくはこちらをご確認ください☆
【食事と睡眠の関係性】良いコンディションには良い食事と良い睡眠を！
では、今回は睡眠の質が上がる栄養素が入ったメニューをご紹介します。
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中央大学競泳部/HONDA(実業団チーム) ソフトボール/東光教育センター競泳/チーム今治サッカー/東京朝鮮高校ラグビー/武蔵大学アメリカンフットボール/その他、陸上長距離選手、ダンサー、野球選手など様々な方の個人栄養サポート。 パーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として活動をしている。
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