暑い日々が多くなっていましたね！

スポーツ現場に立っていると「夏は食欲がなくて痩せる」「日々の暑さでリカバリーが追いついていない」などといった相談が多いです。

これから来る夏。

皆さんは夏に向けたインナーケアの準備は万端でしょうか？

高い気温だけでなく、紫外線や汗で流れる水分や栄養素の喪失などで、身体は大きくダメージを受けます。

今回は、そんな夏を元気に過ごし、他のライバルと差をつけるために、今からできることをお伝えします。

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佐藤彩香

中央大学競泳部/HONDA(実業団チーム) ソフトボール/東光教育センター競泳/チーム今治サッカー/東京朝鮮高校ラグビー/武蔵大学アメリカンフットボール/その他、陸上長距離選手、ダンサー、野球選手など様々な方の個人栄養サポート。 パーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として活動をしている。

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