今回は長友選手の背筋のエクササイズについて解説してきます。
以前、レヴァンドフスキ選手のリハビリのメニューの中の一つに似たようなエクササイズの解説をしていますので、興味がある人はご覧ください。
レヴァンドフスキ選手のリハビリのメニューの記事
【バイエルン所属レヴァンドフスキ選手】室内での膝リハビリメニュー解説
実は今回の長友選手のエクササイズは、難易度が高いものとなっています。体全体の筋肉がしっかりと使えていないと間違ったやり方でエクササイズをしてしまい、腰を痛めたり、股関節を硬くしてしまう恐れがあります。そのため、この記事ではそのようなことが起きないように、身体の使い方の「マメ知識」とこのエクササイズのポイントについて紹介していきます。
身体の使い方のマメ知識
The following two tabs change content below.
2014年からオランダに渡り、フリーランスとして治療院を開業。その傍ら理学療法士として、リーグ４部のアマチュアサッカーチームやプロサッカーチームのユースチーム、オランダ柔道ナショナルチームに携わる。2019年よりサッカーベルギー１部リーグ「シントトロイデン」からオファーをもらい、メインの活動の場をベルギーへ移す。
【パフォーマンス向上！】日本代表「長友塾」での股関節回しエクササイズ解説
【バイエルン実践】足裏をほぐして股関節の可動域向上や内臓疲労の改善に努めよう！