今回ご紹介するトレーニングは、ヨーロッパのクラブチームでよく見かけるハードル跨ぎトレーニングです。

ハードル跨ぎはウォーミングアップで股関節の可動域を養う上でお薦めです。股関節の可動域はボールコントロールの局面においても、動作においても非常に大切な要素だと思います。

股関節の可動性と併せて重心移動の感覚も取り入れながら実施してみてはいかがでしょうか？

是非参考にしてみてください。

レアル・マドリードの選手が実践している動画を参考にチェックしていきましょう。

 

トレーニングの方法２種類

１種類目

参照「Madridismo ORG」youtube

ハードル正面から股関節を開きながら一歩ずつハードルを跨いで行きます。

 

２種類目

参照「Madridismo ORG」youtube

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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