今回は、バイエルン・ミュンヘンに所属しているリュカ・エルナンデス選手のリハビリメニューの一つである股関節の内旋エクササイズについて解説していきます。

 

解説に入る前に、半月板の手術のことと、怪我の時系列について少し紹介します。

 

怪我から復帰までの時系列

以下のニュースの通り、エルナンデス選手は、2021年に開催されたUEFA EURO 2020の大会で左膝の内側半月板断裂の怪我をしてしまいました。

https://www.goal.com/jp/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9/bundesliga-bayern-munchen-lucas-hernandez-20210705/18tc1idr9wb1z1wph34hati3xo

そして、７月４日に手術が行われ、このリハビリ動画は８月９日にYOUTUBEに投稿されているため、手術から約１ヶ月もしくは１ヶ月弱経った時のリハビリシーンということが予測されます。

 

実際にこの選手は、８月２４日にチーム練習に合流していることから、術後から７週で一部のチーム練習に復帰していることになります。

 

半月板の損傷の場合は、保存療法と手術の２通りの選択肢があります。そして、手術の場合は、半月板の切除術と縫合術のどちらかが行われますが、この選手の場合、リハビリや練習復帰の時期から考えると半月板切除術が行われたことが考えられます。

 

半月板の術後の一般的なスポーツ復帰の期間

◆半月板切除術で約３ヶ月

◆半月板縫合術で約６ヶ月

とされています。

 

それでは、実際のリハビリ内容について触れていきます。

 

エクササイズの方法