アスリートに知っておいてほしい栄養素をよくある質問と交えて６回のシリーズに分けてお伝えしています。
アスリートあるあるかと思いますので、ぜひ読んでいただき今後の参考にしていただけると嬉しいです。
＜ 第２回 ＞
今回のテーマは「脂質」
アスリートに良く聞かれる「脂質」のことにテーマを絞ってお伝えします。
質問１）「脂質」ってあまり良くないですよね？
これが未だに多い一番の質問です。
これは私の結論は「NO」です。
だからと言って、いくら食べても良いというわけではないし、どの油も太らないというわけではないです。
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中央大学競泳部/HONDA(実業団チーム) ソフトボール/東光教育センター競泳/チーム今治サッカー/東京朝鮮高校ラグビー/武蔵大学アメリカンフットボール/その他、陸上長距離選手、ダンサー、野球選手など様々な方の個人栄養サポート。 パーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として活動をしている。
【よくある質問（１）】アスリートの基礎～糖質編～
【よくある質問（３）】アスリートの基礎～タンパク質編～