抗酸化栄養素(ビタミンA・C・E)を含む野菜
暑い夏も終わり、涼しい日も多くなってきましたね。
この夏、毎日練習をし続け、身体のリカバリーが追いついていない選手も多いのではないでしょうか。
夏場は、多くの汗をかきますし、紫外線も多く外的要因で、疲労を感じやすいですね。
今回は、「夏場に感じた疲労をリカバリーしていく食事のポイント」をお伝えします。
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中央大学競泳部/HONDA(実業団チーム) ソフトボール/東光教育センター競泳/チーム今治サッカー/東京朝鮮高校ラグビー/武蔵大学アメリカンフットボール/その他、陸上長距離選手、ダンサー、野球選手など様々な方の個人栄養サポート。 パーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として活動をしている。
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