今回はメキシコのサッカーチーム「ネカクサ」が行なっている四つ這いのトレーニングを解説していきます。
四つ這いや四つ這いに近い形で行うトレーニングの代表として知られているのがプランクのようなトレーニングです。
このようなトレーニングは非常に難易度が高く、ほとんどの人は体幹を固めて行なってしまい、パフォーマンスを上げることができません。
そのため、肩甲骨の使い方や体幹部、股関節の使い方をマスターした上で行うことで体幹を固めないように四つ這いのトレーニングができるようになります。
本記事では、このことを掘り下げてどのようにしたら体感を固めないようにできるのかということに触れたいと思います。
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2014年からオランダに渡り、フリーランスとして治療院を開業。その傍ら理学療法士として、リーグ４部のアマチュアサッカーチームやプロサッカーチームのユースチーム、オランダ柔道ナショナルチームに携わる。2019年よりサッカーベルギー１部リーグ「シントトロイデン」からオファーをもらい、メインの活動の場をベルギーへ移す。
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