前回の記事では、生活のリズムを作り、一定にすることがコンディショニングの支えになるということをお伝えしました。
前回の記事はこちら>>【食トレを活かす消化吸収コンディショニング】生活習慣編
しかし、塾や習い事、仕事やアルバイトの勤務形態、練習スケジュールなどによっては、生活のリズムを一定にすることが難しい場合も多くありますよね。
「練習から帰るのが遅くて寝るまでの時間が短いのですが、何を食べさせたらいいですか？」「バイト終わってから食べたら遅くて、朝全然お腹空かないです。」
など、夕食が遅くなってしまうことにまつわる質問や相談は非常に多いです。
そこで今回は、生活リズムを整えるポイントのひとつである食事について、特に相談を受けることが多い夕食が遅くなってしまう場合の対策についてお伝えします。
The following two tabs change content below.
２０１５年管理栄養士免許取得/株式会社東急スポーツオアシス/２０１６年株式会社イースウェア（料理教室主催、スポーツ栄養講習、栄養相談など）/２０１７年市立砺波総合病院（公認スポーツ栄養士養成課程受講開始）/２０１９年１０月公認スポーツ栄養士登録/２０２０年〜フリーランスとして活動。レシピ執筆、記事監修、コラム執筆、スポーツ栄養講習、スポーツ栄養マネジメント、カウンセリングなどを行う。
【アスリートとミネラルの基本】Mg：マグネシウム
【アスリートとミネラルの基本】「マグネシウム」レシピ３選！