【身体を大きくしたい選手必見！】気を付けていきたい３つのコトとは？
2018.10.01（更新日2025.09.21）

『身体を大きくするにはどうしたらいいですか？』

この質問が学生のアスリートやその親御さんから１番聞かれる質問です。

身長を伸ばしたい、身体を大きくしたいなどなりたい姿があるのはすごく良い事です。

その中で、「食事」というのは大きなカギを握ってきます。

今回は、身体を大きくしていくために食事面で気をつけたいことをテーマにお伝えします。

◆気を付けていきたい３つのこと

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佐藤彩香

中央大学競泳部/HONDA(実業団チーム) ソフトボール/東光教育センター競泳/チーム今治サッカー/東京朝鮮高校ラグビー/武蔵大学アメリカンフットボール/その他、陸上長距離選手、ダンサー、野球選手など様々な方の個人栄養サポート。パーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として活動をしている。