今回はサッカー日本代表のある選手が練習前のウォーミングアップとして行っているエクササイズについて解説していきます。

今回のエクササイズは、肩甲骨の可動性を上げるためのエクササイズになります。動画を見ていただくとわかりますが、ベッド上でセラピストが肩甲骨を固定して選手が立てた膝を左右に回して体を捻るような運動をしていきます。

イメージがつきやすいように先にこのエクササイズのやり方を写真を使ってお伝えします。

エクササイズの方法

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桑原秀和

2014年からオランダに渡り、フリーランスとして治療院を開業。その傍ら理学療法士として、リーグ４部のアマチュアサッカーチームやプロサッカーチームのユースチーム、オランダ柔道ナショナルチームに携わる。2019年よりサッカーベルギー１部リーグ「シントトロイデン」からオファーをもらい、メインの活動の場をベルギーへ移す。

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