「身長を伸ばしたい」「骨を強くしたい」

多くのアスリートからよく聞く言葉です。

カルシウムと言えば「骨」、そんなイメージの方が多いと思いますが、カルシウムはそれ以外の面でもアスリートにとってたくさんの重要な役割を担っています。

今回は強い骨作りだけでなく、ベストパフォーマンス発揮のためにも大切なカルシウムをテーマに、２つのポイントについてお話をしていきます！

２つのポイント

◆運動とカルシウムの関係

◆効率よく食事からカルシウムを摂取するポイント

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奥隅知里

Jリーガー合宿栄養サポート/女子サッカークラブメディカルサポート/Jリーグチームジュニアスクール/自転車競技/陸上競技/女子ラグビー/一般向け健康指導/ダイエットサポート

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