一般の方から、アスリートの方まで、食べても体重が増えない、体が大きくならない、と言う悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

特にスポーツをしている選手やアスリートは、体重や体の大きさが直接パフォーマンスやコンディションに影響を及ぼすため、重要な課題や目標として定めている選手も多いと思います。

一方で、「どんなに食べても大きくならない」「もう限界まで食事量を増やしている」という人も多く、食事量を増やせば体重が増え、体が大きくなると思っていたのにそうならない現実に悩んでいます。

「もうこれ以上、食べる量を増やすのはムリだ」と思っている人もいると思います。

そんな体重が増えない選手（ハードゲイナーな選手）に、この記事では食事量を増やすこと以外で体重を増やしていく方法についてご紹介します。

この記事では、きっちりと食べてるけど体重が増えないという方を対象にお話をしていきます。

食べても体重が増えない、体が大きくならない原因

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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