戦略的リカバリーのための栄養補給法！
2019.02.05（更新日2025.07.18）

運動後の栄養補給は、運動の効果を高めるために重要ですよね。

こうした栄養補給は、戦略的なリカバリーとして、スポーツの現場で実践されています。

戦略的リカバリーにおいて、特に重要なことは「糖質補給」です。

では、どのように糖質（グリコーゲン）を補給していくべきなのか、

運動時のリカバリーと日常的な（24時間での）リカバリーの2つの視点からのアプローチについてご説明いたします。

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河村亜希

・管理栄養士・公認スポーツ栄養士・IOC Diploma in Sports Nutrition・オーストラリア国立スポーツセンター（AIS）アシスタントスタッフ（2016年～）・全日本スキー連盟ハイパフォーマンスサポートスタッフ（2016～2018年）・日本バレーボール協会医科学スタッフ（2017～2021年）・日本スケート連盟フィギュアスケート部医科学スタッフ（2020年～現在）などの日本代表チームに対する栄養サポート経験等を経て、現在は大学で研究活動にも取り組んでいる。