【アスリートに良い油！？】脂質を上手く利用するコンディショニング！
2019.03.27（更新日2025.07.18）

スポーツ選手の食事と聞くと、「高炭水化物」、「高タンパク質」のイメージが強いかもしれません。

それでは、「脂質」については、どのように考えるべきでしょうか。

今回はアスリートにオススメな「脂質」の活用方法について確認していきましょう！

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河村亜希

・管理栄養士・公認スポーツ栄養士・IOC Diploma in Sports Nutrition・オーストラリア国立スポーツセンター（AIS）アシスタントスタッフ（2016年～）・全日本スキー連盟ハイパフォーマンスサポートスタッフ（2016～2018年）・日本バレーボール協会医科学スタッフ（2017～2021年）・日本スケート連盟フィギュアスケート部医科学スタッフ（2020年～現在）などの日本代表チームに対する栄養サポート経験等を経て、現在は大学で研究活動にも取り組んでいる。