お肉の種類は「牛」「豚」「鶏」どれを選べばいいんだろう？

と思ったことがある方も多いはず！

結局のところ、それぞれに良いところがあるため、偏りなくいろんな種類を食べて欲しいところ…。

今回はそれぞれのお肉の特徴と、たんぱく質以外に期待できる栄養素、摂取におすすめしたいタイミングをまとめてみました！

ぜひ日々の自炊や食事選びの参考にしてみてください！

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奥隅知里

Jリーガー合宿栄養サポート/女子サッカークラブメディカルサポート/Jリーグチームジュニアスクール/自転車競技/陸上競技/女子ラグビー/一般向け健康指導/ダイエットサポート

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