暑熱対策では、適切な水分補給が非常に重要です。
水分補給は、水分の「種類」「量」「飲み方」がポイントとなります。
前回のコラムでは、ドリンクの「種類」についてでした。
記事はこちら＞＞＞【暑熱対策における水分補給～ドリンクの種類について考える～】
今回は、ドリンクの「量」と「飲み方」に焦点を当てて、補足をさせていただきます。
◆量：どれくらい補給すればいいのか？
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・管理栄養士・公認スポーツ栄養士・IOC Diploma in Sports Nutrition・オーストラリア国立スポーツセンター（AIS）アシスタントスタッフ（2016年～）・全日本スキー連盟ハイパフォーマンスサポートスタッフ（2016～2018年）・日本バレーボール協会 医科学スタッフ（2017～2021年）・日本スケート連盟フィギュアスケート部医科学スタッフ（2020年～現在）などの日本代表チームに対する栄養サポート経験等を経て、現在は大学で研究活動にも取り組んでいる。
