「まごはやさしい」って聞いたことありますか？

聞いたことがある人は、「ま」「ご」「は」「や」「さ」「し」「い」それぞれが何を指しているか言えますか？？

「まごはやさしい」は食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されているバランスの良い食事の覚え方です。

バランスの良い食事はもちろん全ての人にとって大切なことですが、アスリートやジュニアアスリートにとってはどんなメリットがあるのでしょうか？

「まごはやさしい」の食材を紐解きながらみていきましょう。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

乳井 優生

２０１５年管理栄養士免許取得/株式会社東急スポーツオアシス/２０１６年株式会社イースウェア（料理教室主催、スポーツ栄養講習、栄養相談など）/２０１７年市立砺波総合病院（公認スポーツ栄養士養成課程受講開始）/２０１９年１０月公認スポーツ栄養士登録/２０２０年〜フリーランスとして活動。レシピ執筆、記事監修、コラム執筆、スポーツ栄養講習、スポーツ栄養マネジメント、カウンセリングなどを行う。

最新記事 by 乳井 優生 (全て見る)

• ・【新生活のストレス対策！】アスリートにおすすめの旬食材〜春・野菜編〜
• ・【アスリートにおすすめ旬食材〜冬・魚介類編〜】
• ・【アスリートにおすすめの旬食材〜冬・野菜編〜】
• ・【コンディショニングやカラダ作りにおすすめ食材！】まごはやさしいを紐解く－後編－
• ・【コンディショニングやカラダ作りにおすすめ食材！】まごはやさしいを紐解く－前編－