梅雨も明け、暑さが本格的になってきましたね！

「猛暑が続く中でも、コンディションを維持したい！」と多くの選手から相談を受けます。

暑い中、ハードな練習をこなすアスリートは夏バテをしやすく、夏になると体重が落ち気味という例も少なくありません。

今回は、そんな夏バテに陥った時・陥る前の対策として、3つのポイントをお話しします！

ご自身の今の状態や例年の夏の傾向を思い浮かべながら読んでいただけると、より実践に繋げやすいと思います！

ぜひ振り返りながら見ていってくださいね！

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奥隅知里

Jリーガー合宿栄養サポート/女子サッカークラブメディカルサポート/Jリーグチームジュニアスクール/自転車競技/陸上競技/女子ラグビー/一般向け健康指導/ダイエットサポート

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